チアシードドリンク

■2016年6月5日放送■  <ペコのいきいきハワイアンライフ>

ハワイのスーパーケットに行くと、冷やされた飲み物のコーナーがあります。

その中に不思議な飲み物があった!と友人が滞在先のホテルから写真を

送ってきました。

それはチアシードドリンクで、ジュースの中にチアシードが入って、

チアシードの周りがゼリー状になっているので、飲むと不思議な食感です。

ハリウッドの女優さんがチアシードでダイエットしたとの記事から、

ダイエット食品とのうわさが一人歩きしているようですが、

現代人が不足しやすい栄養素が沢山含まれた食品です。

私はヨーグルト、シリアルに振りかけて食べたり、暖かい、冷たい

飲み物に混ぜて飲んだりしています。

娘は果物と混ぜてスムージーを作り飲んでいます。

ダイエットに効果があるか?

と聞かれたら、ノーコメントですが…。

そして心臓、心、頭の健康に

必要なオメガ3脂肪酸が沢山入っていますので、

チャンスがあったら取り入れてみて下さい。

 

《チアシードドリンク》

お好みのジュース、ミルク、コーヒードリンク、

紅茶ドリンク(暖かいものでも、冷たいものでも…) 3/5Cup150cc

チアシード              1TBS大さじ1杯

 

作り方

1. 加糖ドリンクならそのまま、無糖ならハチミツ、砂糖を加えて

(もちろん甘みはなくても)良く混ぜ、チアシードを加えて、さらに良く混ぜます。

冷たいものは、冷蔵庫で、冷たく冷やします。