ふくおかウォーキング協会 山手裕美
[１月下旬より２月上旬のお出かけおすすめスポット]
２月と言えば節分、一般的には立春の前日のことですが、
節分に豆をまくのは古来宮中行事に由来しているそうですよ。
年男が撒いた豆を年の数プラス１だけ拾って食べると一年の無病息災がかなうと言われていますね。
また、節分の日にその年の恵方（今年は東北東とのこと）を向いて太巻き寿司を無言で丸かじりすると幸せになれるという習慣があります。
節分で有名な櫛田神社の楼門の天井に干支の恵方板が取り付けられてあり、毎年大晦日に来る年の恵方に示しなおすそうですよ。
またひとつ有名な東長寺では千手観音菩薩が一般公開されるそうです。
その他では宮地嶽神社、宗像大社、香椎宮、太宰府天満宮、愛宕神社などが節分では有名です。
ぜひお出かけください。
[今月のウォーキングメモ]
２００８年４月より始まった、特定検診の中で特に注目されている項目に「メタボリックシンドローム診断」があります。
検診基準はいろいろあるようですが、基本的には生活習慣の改善と適当なスポーツが最良の解決策と言われています。
もちろんウォーキングだけではメタボの解決に直結しませんが、長く継続できるスポーツとしては取り組みやすいスポーツといえます。
今日はウオーキングのカロリー消費について簡単にお話しします。
例えば体重が70キロとします。1分間に１００メートル進むスピードで1分歩くと7カロリー消費します。
7カロリーの消費は計算１グラムの脂肪を燃焼したことに相当します。
ですから1kgの脂肪を落とそうとすると、１０００分=１６時間かかります。
これは毎日30分歩くと1ヶ月で1キロ弱の脂肪を落とすことが出来るということなのです。
100メートルを1分のペースで歩くと体重1kgあたり0.1カロリー消費するということになります。
1分間に１００メートルのペースと言うのは時速6キロなので普段よりやや早く歩くことになります。
この点を意識してメタボ対策にウオーキングを取り入れてみませんか。
そして健康な楽しいウォーキングライフを続けてください。
[日本ウォーキング協会 九州本部の行事]
※正しいウォーキング教室（集合はいつもの通り、原則として午前９時半です）
１月２１日（水）「西南杜（せいなんのもり）湖畔公園ウォーク」として、地下鉄七隈駅集合
１月２８日（水）「新春の鎮国寺参拝ウォーク」としてＪＲ東郷駅集合
２月以降は未定ですので、九州本部へお問い合わせを。
※やさしいエコウォーク（５～７キロコース）
１月２７日（火）「箱崎界隈を歩く」として、ＪＲ箱崎駅集合
２月１０日（火）「博多ベイサイドウォーク」として、ＪＲ博多駅筑紫口集合
※ふくおかウォーキング協会の日例会
２月１０日（火）「博多ベイサイドウォーク」として、ＪＲ博多駅筑紫口集合
※ふくおかウォーキング協会 ２月例会
２月７日（土）「西鉄貝塚線廃線跡を歩く」として、西鉄新宮駅集合
※福岡県ウォーキング協会主催
２月８日（日）「スマイルウォークｉｎちくご」として、筑後広域公園体育館西広場に午前９時集合です。最寄駅はＪＲ船小屋駅です。
いずれもお問い合わせは九州本部（０９２－４３６－３０８８）までお願いします（午前１０時～午後５時まで）。