福岡県立大学助手の 中藤広美先生に教えていただきました。
足はとっても大切。でも意外に、みなさん大事にしていないみたいです。
マラソンの土佐礼子選手ですら外反母趾に悩んでいるんです。
子ども達にも早くも外反母趾の子がいるようです。
今一度、足を見直してみましょう。
特に靴選びと履き方のポイントです
○足本来の形をした靴を選んでください
○かかとをしっかりとホールドしてくれるもの
○曲がっていいのは、指の付け根部分です、ねじれる靴はダメです
○つま先から1㎝の余裕があるもの
○紐靴の紐をほどいてはいて、はいたら結んでください
○かかとをトントンさせて、しっかりホールドさせてはいてください